jak sprawdzić

Własnie przeglądam te linki i dzienniki.Myslę,ze jak wezme sie za siebie to moze mi sie wkoncu uda.Narazie wprowadze te zasady zywieniowe,bo zaszkodzic nie zaszkodzą Tylko gdzie mogę sprawdzić co jakie ma IG(co to jest?? i zawartość białka w produktach i takie tam.Zielona jestem,sorry

Trzeba sprawdzić cała sekwencje mięśniowo-powięziową jak i wykluczyć dolegliwości pochodzące z odc. C kręgosłupa a jeśli są przesłanki do podejrzenia zamian strukturalnych to poszerzyć diagnostykę o badanie obrazowe

sam mówisz, że masz uczucie jakby coś ci wyrosło pod mięśniami. Tak jak Kamil napisał, jeśli problem się pojawi, to warto by sprawdzić wyższe piętra, aż do odcinka szyjnego kręgosłupa i mięśni klatki/grzbietu. Teraz możesz być w fazie subklinicznej, tj. struktury są pozmieniane, ale nie dają jeszcze objawów bólowych. Albo możesz być już zdrowy 8-)

Dobra, trochę się rozpiszę więc proszę o komcie i łapki w górę \-) Plan ten jest mixem wszystkiego co wymyśliłem i wygląda jakby miał się sprawdzić, więc trzymajcie kciuki. Cele: siła, przyspieszenie, masa, bycie duży i żeby dziewczyna tak dotykała mojej klaty i mówiła "oja, ale masz klate" \-) No więc postanowiłem (z pomocą) zmixować pewne [...]

[...] dzien bez treningu zamiast tego co jest w 4 Posilek ? Moim zadaniem jeśli jesteś ekto to taka ilośc kalorii będzie zbyt mala lecz aby to stwierdzić musisz sprawdzić jak bedzie zmieniala się forma na tej kaloryce. Pamiętaj o odpowiednich proporcjach tluszczy w diecie, o spożywaniu dużej ilości warzyw. Staraj się spożytwać jak najmniejsze [...]

[...] mountain climbers 14 powt burpees, 2 powt MC 13 powt burpees , 3 powt MC i tak aż dojdziesz do do 1 powt burpess i 15 powt MC to najlepiej będzie go wstawić po bieganiu (tak jak pisałeś traktując je jako rozgrzewka)? Jeśli tak zrobię, to czy będę mogła swobodnie wydłużać czas biegu (chciałabym tak tygodniowo zwiększać czas o 10 min, żeby dojść do [...]

Gram 70 zł, to ma 10 g+ czyli 700 zł, nawet jak miałbym sprawdzić i wydać 100 zł to wolałbym się upewnić co to jest i wiedzieć ile mogę za to kasy ściągnąć niż pakować się w nie wiadomo co. 30 zł mogę dać.

[...] bułkę ziarnistą z kapustą , papryką , pomidorem i kotletem drobiowym z sosem czosnkowym , czasami dodatkowo jeszcze szaszłyki z piersi ,sera i papryki. I zauważyłem że jak się tak odżywiałem to mój metabolizm się dużo wtedy przyśpieszył , bo do wc chodziłem z 4 razy (na co dzień chodzę max 2razy) . Zauważyłem także że nie odkłada mi się [...]

Nie tyle ocet zabija, co po prostu jest niezdrowy. Bo za bardzo to tam nie ma możliwości zabijać niczego (ryba jest już martwa przecież :D). Dobra, bez śmiechów, makrela hiszpańska (czy bałtycka) to jedne z mocniej zanieczyszczonych rtęcią ryb, także nie polecam. Jak na ironię, rtęć kumulując się w mózgu neguje korzyści z dostarczania EPA i DHA z [...]

skorupki raczej zbędne jak cchesz sprawdzić czy masz niedobory zrób badania.

[...] potencjał produktów proteinowych trudne będzie do zneutralizowania co nasili katabolizm mięśniowy, utratę elektrolitów i pogorszy regenerację. Możesz sciagnąc sobie z netu jakiś darmowy program do układania diet i sprawdzić ile spożywasz poszczególnych pierwiastków i witamin - zobaczysz czy dieta nie jest niedoborowa ;-) ILośc wapnia i magnezu [...]

_Knife_ - Dzięki za wyczerpujący komentarz. Każdy ma prawo do swojego zdania/podejścia do sw (jak i do każdej innej kwestii). Coś jednak dorzucę (to silniejsze ode mnie): Nie ma według mnie takiego prostego przełożenia, że "jak coś się nie da zastosować w walce sportowej to i na ulicy nie zadziała". Są w niemal każdej sw rozwiązania [...]

Są sytuacje, kiedy uciec nie można. Są także sytuacje, kiedy np. trzeba stanąć w czyjejś obronie... ------------- W wiekszosci sie da. a jak nie da do sie da np oddac ta komorke. A ten ktos tak samo moze zrobic. A faktu, że ci "głupi", którzy sobie radzili z "nożownikami", często trenowali właśnie wschodnie sw nie możesz [...]

moim zdaniem za mało, ja osobiście uważam, że nie ma co przymierzać się do antka, jak dopiero jesteś na etapie poznawania reakcji własnego organizmu na manipulacje poszczególnymi składnikami diety, antek nie jest tu żadnym wyjątkiem - wszystko układa się na takiej samej zasadzie jakieś tam reakcje już poznałem i do końca zielony nie jestem w [...]

[...] słaby. Ciężary na biceps zmniejszyłem ale wkładałem w wykonanie ćwiczeń więcej techniki. Trening udany, po treningu KLATA. 65kg/1powt oraz 70kg/1powt chciałem sie sprawdzić jak z rekordami 70kg poszło dużo łatwiej od 65kg nie wiem dla czego. Na dodatek rekordy sprawdzanie po treningu i w "słaby" dzień więc myślę że normalnie by poszło [...]

Espadon -> http://sus.univ.szczecin.pl/~maciejs/trening_silowy.html a tych cwiczen mozna poszukac na googlach, Michalczewskiego znalazlem tylko jak biegal w gorach i rozpiske co robi o poszczegolnych godzinach, z tym ze bylo tylko 'silownia'. w ostatecznosci mozesz napisac tu maila http://www.dariusz-tiger.com/pl/contact_pl.html ale kiepsko to [...]

[...] punktu obserwatora ciekawiej prezentował by się eksperyment na innych suplach , które mało kiedy występują w testach użytkowników, może bostery testosteronu? Dokładnie tak jak powiedział raszek. Tutaj musielibyśmy pobierać krew i badać poziom testosteronu od każdej osoby. Duży wpływ na wyniki będą miały różne czynniki których nie możemy nijak [...]

dodam ze eksperyment mialby trwac co najmniej miesac aby sprawdzic wplyw na dluzsza mete i z podawaniem kofeiny syntetycznej a nie jak to ma miejsce w wielu eksperymentach, kawy.

Żałuje teraz że nie doszło do walki Lombard-Stann. Zołnierzyk by przejechał się po Lombardzie, jakby tak walczył jak teraz. Ciekawe teraz, czy Danka będzie chciał Lombarda wyciągać i da mu jakiegoś ogóra na odbudowanie, czy uzna że z tej mąki chleba nie będzie i rzuci go na jakąś głęboką wodę. Osobiście wolałbym do drugie, bo jak widać Lombard [...]

Lyle to pięściarz taki jak McCall,który jednym ciosem skosił Lewisa... Porównanie Lyle'a do Morrisona bez jaj...Mercer też o wiele mocniej bił niż Morrison... Poszukam stylu tych pisarzy na innych forach...Giedrys itd. autentycznie wiem,ze to ty...Szkoda,ze taka zawiść...W tym momencie przeczytałem dopiero (gdy użyłem czarnuchów) twój pierwszy [...]